Stress
Als directeur of professional ervaar je vaak druk, dat is normaal. Maar soms zijn de problemen die je moet oplossen te moeilijk of ervaar je ze op meerder fronten tegelijkertijd (op het werk en thuis bijvoorbeeld). Als je lange tijd spanning ervaart, ga je slechter slapen en put je jezelf mentaal, fysiek en emotioneel uit. Langdurige stress kan tot burn-out leiden. Tijdens een burn-out overzie je zaken niet meer en ben je mentaal en fysiek
niet meer in staat de juiste beslissingen te nemen. Je bent dan letterlijk opgebrand. Voorkomen hierbij is beter dan genezen.
Denk je dat je overspannen bent? Overweeg dan het volgende:
.
- Chronische vermoeidheid: Je voelt je constant moe, zelfs na een goede nachtrust.
- Slaapproblemen: Je hebt moeite met in slaap vallen of blijft ’s nachts wakker, piekerend over werk of persoonlijke probleme
- Cynisme en depressie: Je voelt je afstandelijk of negatief over je werk en andere aspecten van je leven.
- Verminderde prestaties: Het lijkt alsof je taken niet meer efficiënt kunt voltooien of creatieve oplossingen kunt vinden.
- Fysieke klachten: Je ervaart hoofdpijn, maagklachten of andere fysieke klachten zonder duidelijke oorzaak.
- Concentratieproblemen: Je hebt moeite om je te concentreren, vergeet dingen snel of vindt het moeilijk om je aandacht ergens bij te houden.
- Verlies van motivatie: Wat je vroeger plezier of voldoening gaf, voelt nu als een verplichting of een last.
Herken je een of meerdere van deze klachten?
Als je jezelf herkent in een of meerdere van deze klachten, is het belangrijk om actie te ondernemen. Het ervaren van deze symptomen kan een teken zijn dat je hulp nodig hebt om weer in balans te komen. Ben je op zoek naar hulp? Neem dan contact met ons op! We staan klaar om je te ondersteunen op weg naar herstel.